Mulailah dengan menetapkan periode singkat bebas notifikasi di sela hari, misalnya 10–20 menit antara tugas….
Sudut Tenang di Rumah
Continue Reading
Mendesain Ruang Kecil untuk Hening
Pilih satu sudut rumah yang mudah diakses dan beri fungsi sebagai tempat hening; tidak perlu…
Ritual Pagi Singkat
Continue Reading
Langkah Pagi untuk Memulai Hari Tenang
Mulailah hari dengan satu aktivitas sederhana yang membawa rasa nyaman, misalnya menyeduh segelas teh atau…